전체 글113 건강한 식단 구성을 위해 알아두면 좋은 5가지 팁 1. 채소와 과일의 다양한 선택 건강한 식단을 구성하기 위해서는 채소와 과일의 다양한 선택이 매우 중요합니다. 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 아래는 채소와 과일을 다양하게 선택하는 방법에 대한 팁입니다. 계절에 맞는 신선한 채소와 과일 선택하기: 계절별로 재배되는 채소와 과일은 신선하고 영양가가 풍부합니다. 시장이나 슈퍼마켓에서 계절에 맞는 신선한 채소와 과일을 선택해보세요. 다양한 색상의 채소와 과일 섭취하기: 다양한 색상의 채소와 과일은 서로 다른 영양소를 포함하고 있습니다. 녹색, 빨강, 노랑, 보라 등 다양한 색상의 채소와 과일을 섭취하여 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 채소와 과일의 조리 방법 .. 2023. 6. 5. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음
