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2024 서울청년문화패스 사업, 문화생활비 20만원 꼭 받아가세요 서울청년문화패스는 20세에서 23세까지 사회초년생들에게 뮤지컬, 오페라, 발레, 연극 관람 등의 기회를 제공함으로써 청년들에겐 공연 및 전시 관람 기회를 주고 문화예술분야도 활성화시킬 수 있는 지원사업입니다. 이번 2024년도에도 서울청년문화패스 사업을 진행하는데 지원대상과 신청방법부터 구체적인 지원 내용과 사용 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 지원대상 - 연령: 20세 ~ 23세 (2001년생 ~ 2004년생) - 주거: 신청일을 기준으로 주민등록상(외국인의 경우, 외국인등록대장상) 서울시에 거주하는 자 - 소득: 중위소득 150%이하 (건강보험료 기준) 2. 지원내용 - 1인당 20만원 문화이용권 지급(카드로 지급) - 단, 청년문화패스 홈페이지에서 제공하는 공연에 한해서 예매 가능(아래.. 2024. 3. 18.
2024 청년일자리도약장려금 지원 대상과 내용 및 신청 방법 청년일자리도약장려금은 고용노동부가 발표한 청년 취업을 활성화하기 위한 사업의 일환으로 1월 29일(월)부터 시작했는데요. 특히 올해의 경우 더 많은 취업애로청년들로 하여금 취업지원을 강화하기 위해 지원 인원을 12만 5천명으로 확대하고 사업에 참여하기 위한 요건 또한 대폭 완화했다고 합니다. 이러한 청년일자리도약장려금에 대해서 지원 가능한 대상부터 지원 내용과 신청 방법까지 자세히 포스팅해보겠습니다. 청년일자리도약장려금이란? 청년일자리도약장려금이란 쉽게 말해 중소기업이 취업에 어려움을 겪고 있는 청년층에 해당하는 인원을 정규직으로 채용하면 장려금을 지원하는 제도입니다. 이것으로 기업의 입장에선 부족한 인력을 확충할 수 있고 청년의 입장에선 취업에 대한 갈증을 해소할 수 있기 때문에 효율적으로 국가 발전에.. 2024. 2. 27.
지방 감량과 건강한 식습관의 연관성 지방 감량은 많은 사람들의 건강 목표 중 하나입니다. 그 과정에서 올바른 식습관의 중요성은 더욱 강조됩니다. 이 글에서는 지방 감량과 건강한 식습관의 연관성에 대해 탐구해보겠습니다. 우리는 어떻게 식습관을 통해 체중을 조절하고, 전반적인 건강을 개선할 수 있는지, 그리고 이 과정에서 마주칠 수 있는 도전과 해결 방안은 무엇인지 살펴볼 것입니다. 1. 건강한 식습관의 기초 건강한 식습관은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것에서 시작됩니다. 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 지방 감량을 목표로 할 때는 고열량 식품의 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하여 포만감을 느끼도록 하는 것이 도움이 됩니다. (1) 고열량 .. 2024. 2. 19.
효과적인 스트렝스 트레이닝으로 근력과 대사 촉진하기 건강과 체력 향상을 위한 운동 방법은 다양하지만, 스트렝스 트레이닝은 근육을 강화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 효과적인 스트렝스 트레이닝은 단순히 근육량을 늘리는 것을 넘어 신체의 대사를 촉진하고, 만성 질환의 위험을 낮추며, 일상 생활의 활력을 증진시키는 데 기여합니다. 이 글에서는 스트렝스 트레이닝의 중요성을 강조하며, 근력을 향상시키고 대사 과정을 활성화하는 효과적인 방법들을 탐구해보겠습니다. 근력 향상을 위한 스트렝스 트레이닝 전략 (1) 점진적 과부하 원칙: 근육을 발달시키기 위해서는 지속적으로 근육에 더 큰 부하를 가해야 합니다. 이를 위해 사용하는 무게, 반복 횟수, 세트 수를 점진적으로 증가시키는 것이 중요합니다. [예시] 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트와.. 2024. 2. 7.

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